治療痛經的簡單方法

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

那么，有什么治療痛經的簡單方法嗎？

1、禁酒，假使在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。

2、飲食均衡，雖然健康飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

3、保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

4、服用維他命，每天攝取適量的維他命及礦物質之后，可以減緩經痛。

5、泡礦物澡，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

6、補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

7、運動走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

8、避免咖啡因，茶、可樂、咖啡、巧克力中所含的咖啡因，可能促成月經期間的不適。

9、練習瑜伽操，瑜伽也有緩和的作用。