秋冬季節緩解痛經從三方面著手

2016-11-22 14:43:57

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

秋冬季節緩解痛經從三方面著手：

第一、衛生方面

在吃穿用度上

第二、保暖方面

不論是飲食、還是衣著，

第三、運動方面

很多女孩子認為經期要多休息，因此杜絕了一切的運動，這是一個誤區。適度且溫和的運動，有助于促進全身的血液循環，中醫說：通則不痛，痛則不通。血液循環好了，經血也通暢，痛感自然會降低。月經來潮前幾天，可以多走路或做些簡單的瑜伽動作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直進行拉伸等，

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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