痛經(jīng)的緩解方法是什么呢?

痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

痛經(jīng)的緩解方法是什么呢？

一、患者情緒不能緊張，要保持舒適的心情，有很多的女性在月經(jīng)將要來臨的日子，就表現(xiàn)的很緊張，因為之前一直有痛經(jīng)的情況，所以，就會加重自己的負(fù)擔(dān)，其實不要刻意的去想，要學(xué)會調(diào)理自己的心情，維持好的心態(tài)，避免病情加重，尤其是月經(jīng)初潮的女性，對于月經(jīng)知識了解甚少，所以，容易出現(xiàn)一些問題，平時需注意都了解。

二、注意自己的衛(wèi)生，平時需注意不潔凈的性生活，這是引發(fā)疾病的關(guān)鍵因素，外陰部位不衛(wèi)生、細(xì)菌滋生多，都會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受到很大的威脅，所以，會伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象，因此，女性平時需注意自己衛(wèi)生，不單單是在月經(jīng)期間，平時一定要注意勤洗外陰，尤其是在拉屎之后，避免導(dǎo)致外陰部位受到污染。

三、保證健康的飲食，有了疾病之后，要學(xué)會注意調(diào)養(yǎng)，合理的飲食，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)器官的功能，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)，這樣可以防御疾病，而且也可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)，平時不能吃生冷的食物，而且少喝涼水，尤其是在夏季，不能吃冷飲，避免刺激到胃腸功能。