古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
在我們身邊有很多女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,出現(xiàn)了這種情況之后,著實(shí)很痛苦,嚴(yán)重的影響了患者的生活,因此大家需要注意這種疾病的發(fā)展,有效進(jìn)行護(hù)理,避免導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
那么痛經(jīng)的緩解方法都有哪些呢?
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng),但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
2、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對(duì)此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
許多女性都有宮寒的現(xiàn)象,尤其是在出現(xiàn)月經(jīng)的時(shí)候,就會(huì)有明顯的痛經(jīng)癥狀,給女性增添無數(shù)的煩惱,影響工作質(zhì)量的同時(shí),還比較容易引發(fā)一些不良情……詳細(xì)>>
在我們身邊有很多女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,出現(xiàn)了這種情況之后,著實(shí)很痛苦,嚴(yán)重的影響了患者的生活,因此大家需要注意這種疾病的發(fā)展,有效進(jìn)行護(hù)……詳細(xì)>>
現(xiàn)在社會(huì)人們的壓力比較大,很多的女性在月經(jīng)期間,不注意一些事項(xiàng),大量的工作,不注意休息,這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn),出現(xiàn)痛經(jīng)之后,會(huì)影響到患者的……詳細(xì)>>
大部分女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,因?yàn)樵陆?jīng)來潮引起氣血雙虧,血?dú)膺\(yùn)行不暢,中醫(yī)說的通則不痛,痛則不通,所以每次月經(jīng)來潮會(huì)有疼痛感。那么緩解女性痛……詳細(xì)>>
大家在日常生活中要盡早的了解自己的生活方式,避免出現(xiàn)痛經(jīng),當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí),還會(huì)導(dǎo)致患者深受影響,肝腎虧損。平時(shí)大家需要注意合理的環(huán)節(jié),……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]