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            緩解痛經(jīng)的方法哪些常見

            2016-11-22 14:50:32      

            緩解痛經(jīng)的方法是值得大家把握的,痛經(jīng)威脅大家的健康,會給大家的身體和精神帶來巨大的災(zāi)難,為了徹底降低疾病危害的發(fā)生,大家需正確把握緩解痛經(jīng)的方法,正確的緩解疾病,才能降低疾病危害的發(fā)生,保證大家的健康。

            緩解痛經(jīng)的方法:

            1、補充礦物質(zhì)

            專家指出,鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

            2、食用止痛藥

            痛經(jīng)時,不少女性害怕藥物有副作用,排斥止疼藥,其實,如果疼痛難忍,應(yīng)該服用止疼藥來緩解,由于量小,并不會產(chǎn)生太大的副作用,但服用何種藥物,還是最好聽醫(yī)生的建議。

            3、喝紅糖水緩解

            因為紅糖中具有補水散淤,暖宮驅(qū)寒的作用,生姜具有補中散寒的作用,而大棗則具有補氣養(yǎng)血的作用,三者合用,可以很好的緩解痛經(jīng)癥狀。適用具有溫經(jīng)活血等作用,適用于小腹冷痛,胞宮虛寒,月經(jīng)量少色黯的寒性痛經(jīng)。首先,將紅糖與大棗加適量的清水,一起放入鍋中煎煮20分鐘;然后,接著再加入新切好的生姜片,蓋緊鍋蓋,再煎煮5分鐘既成。空腹時服用,一日兩次。

            4、加熱身體

            可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

            5、嘗試保持頭低臀高姿勢

            如果痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,就可以方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

            (責任編輯:陳曉 )

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