如何不被痛經(jīng)纏上呢?

月經(jīng)是每個女人的好朋友，經(jīng)期注意事項有很多，以下經(jīng)期小貼士幫你趕走月經(jīng)問題。

如何遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的困擾，不被痛經(jīng)纏上呢？

1、要在正規(guī)商場超市選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格衛(wèi)生巾，如果使用衛(wèi)生巾時發(fā)覺私處紅腫有異味、有瘙癢時，必須停止再用此款衛(wèi)生巾，而需另選其他類型和品牌的衛(wèi)生巾。

2、女性要多注意別受涼，需多注意保暖，在月經(jīng)期間，用溫水沐浴、不貪吃過涼過辣的食物。要注意腰部的保暖，天氣冷時少穿低腰褲，以免造成宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、沒有特殊情況，盡量少用護(hù)墊，以免私處不透氣而造成陰道炎等女性疾病。

4、經(jīng)期坐浴容易感染上細(xì)菌，所以最好不選擇坐浴。

5、經(jīng)期對衛(wèi)生巾的更換一定要勤，千萬別覺得量不多，就半天甚至一天才換一次，而且要注意清洗，每天要拿自己固定清洗私處的臉盆、毛巾，用溫水清洗，當(dāng)然最好是淋浴。別和他人共用私密物品。

6、多吃新鮮蔬菜水果、乳制品和雜糧粗糧食物，每周最少吃兩次魚，可選擇性的補充維生素、葉酸等。避免吃刺激性食物，以防造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

7、需要注意多休息，保證睡眠充足，不搬搬抬抬太重的物品，不做劇烈運動，注重勞逸結(jié)合。

8、經(jīng)期忌飲茶，特別是濃茶。

9、在月經(jīng)期間，性生活是需要舍棄的，這會讓細(xì)菌侵入陰道和子宮，導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。