少女痛經(jīng)怎么辦 有什么好的食療方法

根據(jù)病史提示痛經(jīng)的出現(xiàn)與月經(jīng)來潮時(shí)間相符。出現(xiàn)陣發(fā)性痙攣性下腹痛及相關(guān)的伴隨癥狀。婦科檢查除外盆腔器質(zhì)性病變。那么，少女痛經(jīng)怎么辦？有什么好的食療方法？

生活中樹立健康快樂的人生觀，減少焦慮和抑郁，平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠，多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)能降低交感神經(jīng)張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，有利于子宮代謝產(chǎn)物的排泄，緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)期間要有飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。另外，補(bǔ)充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。還有就是保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

建議月經(jīng)期要注意保暖、講究衛(wèi)生，在月經(jīng)期女性嚴(yán)禁著涼，比如下水游泳、雨天穿涼鞋，席地而坐，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致小富疼痛。最重要的要保暖，一定要多穿點(diǎn)，衛(wèi)生不用說，月經(jīng)期間洗澡時(shí)要選擇偏熱點(diǎn)的水，但是切記不要洗頭發(fā)，頭部上有很多中樞神經(jīng)的凸處，會(huì)讓大腦紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。

臨床上，治療痛經(jīng)的藥物很多，下面給大家推薦幾個(gè)好的藥物，希望幫助到大家。