痛經(jīng)“那幾天”也要舒服地過

2016-11-22 17:38:54

這是一種男人一輩子都理解不了的痛，它來自我們的身體深處，一個(gè)叫做子宮的特殊器官。痛經(jīng)不僅僅是痛，隨之帶來的還有身體和精神損失，對于精明的貪女來說，當(dāng)然不會逆來順受，而是全力防御，抵制。

殘酷事實(shí)：調(diào)查顯示：35%的成年女性曾遭受痛經(jīng)的困擾這是一種男人一輩子都理解不了的痛，它來自我們的身體深處，一個(gè)叫做子宮的特殊器官。痛經(jīng)不僅僅是痛，隨之帶來的還有身體和精神損失，對于精明的貪女來說，當(dāng)然不會逆來順受，而是全力防御，抵制。

殘酷事實(shí)：

調(diào)查顯示：35%的成年女性曾遭受痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)讓女人喪失至少15%的工作能力和75%的美好心情。即便是個(gè)女皇，也有被PMS折騰得渾身冒汗的時(shí)候，何況是個(gè)貪女！即便是在特殊的日子，貪女們也不會降低對自己的要求，所以，痛經(jīng)的貪女格外多。

事在人為，貪女健康玉律，經(jīng)期有所為有所不為。

1、享受女人的法定BREAK：貪女們每天勤力工作，身體終于看不下去了，硬給你一個(gè)不得不停下來休息一下的理由。有人說痛經(jīng)不是病，是因?yàn)樯咸鞈z惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那幾天里，貪女們請務(wù)必好好照顧自己，允許自己停下來，哪怕只是5分鐘。

2、運(yùn)動起來要悠著點(diǎn)：如果有痛經(jīng)的問題，就該避免經(jīng)前和經(jīng)期的劇烈運(yùn)動。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時(shí)間不要持續(xù)太長。另外，辦公室里的久坐姿勢也會加重痛經(jīng)，為了不讓經(jīng)血郁積，經(jīng)期的身體需要多做伸展，幫助血液順暢流動、減輕痛苦。

3、特殊時(shí)期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無疑會加重痛經(jīng)的程度，所以，經(jīng)期不要吸煙，當(dāng)然，最好是徹底戒煙！

4、多吃女性食物：雖然貪女們和男人一樣在職場上沖鋒陷陣，但我們的身體構(gòu)造卻始終是女人的。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經(jīng)期也要盡量補(bǔ)上，因?yàn)檫@些暖性食物能緩解痛經(jīng)問題。另外專家發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)。減少痛經(jīng)，多吃蔬菜也會有幫助。