痛經應該怎么調理

專家表示痛經可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經是指女性發育初次月經來潮就出現的痛經現象，這種現象往往隨著后期月經周期逐漸形成規律而相應的改善。繼發性痛經是生殖系統病變以后而發生的痛經，表現癥狀隨不同的病因而不一樣，出現小腹或腰部疼痛，下墜等不適反應。調理方法可分以下幾種：

1、有些痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時穿衣就要特別注意保暖了。夏天坐在空調房里的時候，要披一件薄長袖外套，以免身體受涼。尤其冬天就更應該注意保暖了，別把風度當溫度。

2、在飲食方面也要保證平時辛辣，冷飲等刺激性食物少食，多食用溫性的食物。多吃富含鐵元素的食品，在經期有時出血過多會導致貧血等現象。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免貧血的癥狀。

3、多走走路，平時注意鍛煉身體。因為害怕運動加劇痛經的想法是錯誤的，經期前、中時間段應適當活動利于血流暢通。在經期前后可以喝紅糖姜茶，喝了不僅全身舒服，還暖胃暖子宮，有利于經血順暢流出，不致淤積體內。

4、除了身體上的調理之外，心理調節也是很重要的。精神過度緊張，情緒急躁焦慮，

5、如果疼痛實在是很厲害，不要強迫自己忍耐，這樣對身體沒有任何好處，還嚴重影響了生活和工作的質量，應及時去正規醫院進行婦科檢查，排除是否有其他隱患疾病，讓進行相關的針對治療。