痛經(jīng)怎么緩解，可以喝牛奶加蜂蜜嗎

每個月“那幾天”總讓人吃不好，睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。這就是月經(jīng)期間，然而更讓人厭煩的是還會伴隨著痛經(jīng)的出現(xiàn)，那么痛經(jīng)怎么緩解？可以喝牛奶加蜂蜜嗎？

醫(yī)生指出相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安，所以進行痛經(jīng)的調(diào)理來緩解癥狀就勢在必行了。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這是非常有效痛經(jīng)的調(diào)理方法，可以起到緩解甚至消除痛經(jīng)的作用。

蜂蜜加牛奶這種痛經(jīng)的調(diào)理方法之所以有這么大的功效，是得益于鉀和鎂兩種礦物質(zhì)。鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量。而蜂蜜含有豐富的鎂，牛奶含有較多的鉀多。

除了用蜂蜜加牛奶這種痛經(jīng)的調(diào)理方法之外，我們還可以服用維生素類藥物，也能達(dá)到穩(wěn)定情緒，減輕腹部疼痛的作用。如果你還有不明白的地方，可以咨詢相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生！