生理期間：趕走痛經茶飲

經期是女性要特別呵護的時期，這個時候最好不要喝菊花茶，那么，女性經期喝什么茶好呢？

夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，但經期女性應謹慎選用。

女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對于月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前后還是不宜喝，同時盡量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。

月經前后的飲食原則，大致上要注意月經前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥面包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來后可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。

生理期間：趕走痛經茶飲。

經期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。

益母草紅糖茶：

材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。

作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。

功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

生理期結束后兩周：調理茶飲

女性在月經結束后3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期后的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕松甩掉肥肉。

1、紅棗酒釀茶：改善膚色

材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C。

作法：把所有的材料放入500C.C。滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

2、決明子茶：增加代謝

材料：決明子3錢、水1，000CC

作法：將決明子放入1，000CC滾水中，小火煮10分鐘即可。

功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。