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            女性通過飲食調理痛經的方法

            2016-11-23 10:12:26      

            月經來潮的同時,或者月經將要來潮之前所出現的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經。全球女性中80%有不同程度的痛經,可見存在人數非常之多,有的人略忍耐一點,可像平時一樣生活,然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起,幾乎沒有治療的必要,但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的,故必須特別注意。

            女性通過飲食調理痛經的方法:

            雖然痛經存在,但是只要在來經前的正常生活中注意飲食。起居方面的調節和進行自我護理,痛經出現的機率會大大降低:

            首先把握好自己的情緒,使情緒不要波動太大,坦然地面對生活和工作。因為行經前生理和心理都會出現某些征兆:如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。

            第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果,當即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。

            第三用中藥調理,可服中草藥或用舒雅痛經臍貼,吃中藥一般認為較麻煩,便捷省事的辦法就是來經前將痛經臍貼貼于肚臍處,也可緩解和消除痛感。此外,平時還應注意鍛煉身體,下身不要受涼,經前忌食生冷和刺激性食品。

            (責任編輯:陳曉 )

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