日常生活如何預防痛經

對于有些女性說，自從月經初潮開始，痛經就一直纏繞著她，每次快到月經的時候就開始擔心這次會痛成什么樣，相信都受不了。其實預防痛經要從日常生活中做起，平時要做好防護。

日常生活如何預防痛經？

1、自月經初潮起就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2、經期要注意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥應根據痛經的原因，辨證施治。

3、經期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。