痛經怎么辦？4種食療方幫您快速止痛

2016-11-23 13:26:10

痛經很多女性都遇到過，每個月來月經的時候小腹就會脹痛，影響到生活和工作。那么痛經應該怎么辦呢？怎么才能止痛呢？下面介紹4種食療方幫您快速的止痛。

一、保暖

女性朋友平時一定要注意保暖，因為如果身體著涼，就非常容易出現痛經，別小看這兩個字，很多人的痛經都跟體寒有關，只要身體緩和起來，就能加速血液循環，使經血通暢，中醫說：“通則不痛。”痛經自然會減輕很多。這里所說的保暖，不僅僅是多穿點衣服。大冬天的，誰穿得都不少，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶，還可以不停地喝熱水，人為地使體內溫度增高。這些都是非常容易做到的，并且效果顯著，不妨一試。

二、跪趴式

如果是因為經血不通導致的痛經，可以選擇跪趴式來進行緩解，可以緩解痛經，并不是所有的痛經都是因為體寒，有些人的痛經跟子宮后傾有關，使經血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加劇。這種情況的痛經，可以跪趴在床上，頭埋低、臀部抬高，這種姿勢可以幫助經血的流出，并改善子宮的后傾幅度，從而達到緩解痛經的目的。

三、補充礦物質

平時多補充一些礦物質，可以幫助我們有效的預防痛經的發生，專家指出，體內鈣充足的女性痛經的概率要小很多，可見充足的礦物質能緩解痛經。不防平時多補充些礦物質，補鈣的同時，別忘了補鎂、鉀，它們可以不但能幫助鈣的吸收，而且其本身也有減輕疼痛的功能。若是平時沒補，痛經來襲，也可“臨時抱佛腳”，多少會起些作用。

四、看喜劇

如果初選痛經的話，我們也可以選擇一些其他感興趣的事情來轉移注意力，原則上來講，只要能轉移對疼痛的注意力，都是有效的。但電影由于情節曲折，引人入勝，且沒有中斷，比較適合用來減輕痛感。有研究表明，人在看喜劇電影時，心情愉悅，身體會分泌出內啡肽，這種物質可起到止痛效果。當然了，如果你不喜歡看電影，長時間聽優美的音樂也可以，總之，要讓自己心情先放松，對止痛有好處，而且還能使肌肉放松，減輕盆腔里的過度充血癥狀。

五、吃黑巧克力

痛經的時候我們要注意吃一些巧克力，這樣可以幫助通暢血液，緩解痛經。痛經時，可以吃塊巧克力。巧克力中的苯酚在被人體吸收后，可生成一種抗氧化成分，能抑制血小板的活動；而可可堿還能擴張血管，這些都可以保持血液的通暢，緩解疼痛。黑巧克力因為含可可粉最多，自然是巧克力治痛經的首選。

治療痛經4個食療推薦

1，藏紅花雞蛋

[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個。

[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

[功效]養血活血，調經止痛。適用于痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。

[服法]每次到經期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續吃一個療程。

2，鮮味羊肉湯

[原料]羊肉500g，當歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

[制法]羊肉洗凈切塊；當歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

[功效]行氣活血，調經止痛。適用于氣滯血瘀證。