痛經怎么預防效果顯著呢

大家在日常生活中應該盡早了解女性痛經的出現，必須要注意合理的進行保健身體，平時大家需要注意遠離不良的生活習慣，而且在日常生活中也要注意預防方法，有效的進行避免水腫，全面地進行自我調節，并且在日常生活中，也要注意護理事項，有效地進行自我保健，那么，痛經的常見預防方法都有哪些？

痛經怎么預防呢：

預防辦法一：先用拇指點按肚臍，氣海，關元，中極，歸來，三陰交，每穴半分鐘，然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合（陰部前方高骨）推摩30分鐘，要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經干凈后3天結束。

預防辦法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮關元至中極，地機至三陰交，5次，肝郁加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三里，命門經穴部位，輕刮足三里，命門經穴部位3分鐘；重刮其它穴位3～5分鐘。

預防辦法三：取腎俞，胸腰部（后背），骶椎兩側，下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

預防辦法四：服用止痛藥。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可緩解經痛，然而，更有效的成藥包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，這些藥物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

預防辦法五：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

預防辦法六：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

希望大家注意預防痛經，而且在日常生活中，也要注意護理方式合理地進行飲食，平時大家需要注意合理的服用止痛藥物，而且有助于有效進行檢查，避免傷及胃腸功能，平時大家需要注意出現水腫后的一些事項，平時不要抽煙，不要喝酒。