學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)理可幫助緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是婦科門診中最為常見的一種病癥，據(jù)了解，除了繼發(fā)性疾病引的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作，痛經(jīng)多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會(huì)減輕或消失。

專家介紹，如果原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可以采取如下護(hù)理方法：

1。注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2。消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

3。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4。疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。

如果您也正在忍受痛經(jīng)帶來的痛苦的話，不妨嘗試一下以上介紹的這些護(hù)理方法，相信會(huì)對(duì)您的痛經(jīng)有所緩解。