預防女性痛經有哪些要點

引起原發性痛經的病理機制目前并不十分明了，常與許多因素有關，如：

①精神因素，是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發性痛經，或使疼痛加重。

②子宮發育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經血外流不暢，引發痛經。

③體質較弱，過度疲勞，經期劇烈活動，不注意風、寒、濕、冷等都會引起痛經。

④內分泌因素。內分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協調收縮引起痛經。

⑤遺傳因素。往往母親有女也有的情況較多。

預防痛經的發生是最重要的要素，媽媽們應幫助女兒進行預防。

1、應該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養孩子的衛生習慣，使孩子注意經期衛生。

4、注意生活規律，勞逸結合；特別是行經時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

5、注意營養調配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。

專家提醒：初潮女生怎樣才不受痛經困擾呢？除了少女們自身要注意外，媽媽們應幫助女兒進行預防，媽媽們的衛生知識教育很重要，同時要注意到規避以上易引起痛經的原因。沒有痛經困擾，生活才能美好！