怎么樣可以緩解痛經 效果如何

痛經一直困擾著大多數女性，每到一個月的那幾天，她們總是垂頭喪氣，悶悶不樂。那么，怎么樣可以緩解痛經的痛苦？效果如何呢？

首先了解一下痛經產生的原因。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，然而兩種痛經引發的原因也是不一樣的。原發性痛經是因為子宮口狹小以及子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經多數是疾病造成的，例如盆腔炎、子宮內膜異位、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。

緩解痛經有以下方法：注意保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞蛋、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣以及刺激性強的食物。注意加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可配合做一些輕度運動，比如散步。也可以用中藥食療緩解痛經，藥物食療包括羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，在用藥的時候最好有中藥師指導。