古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
月經(jīng)帶來了不少生理反應(yīng),會(huì)讓你煩躁易怒、全身乏力,更嚴(yán)重的是疼痛難忍。痛經(jīng)給不少女生帶來了不少苦楚。為安然度過那幾天我們調(diào)理妙方,讓女生在平常也能好好調(diào)養(yǎng)、呵護(hù)自己。
飲食:
1.保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物,它會(huì)令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3. 牛奶 加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
4.香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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