女性加強鍛煉可緩解痛經

“痛經忍一忍就過去了！”不少女性認為痛經不是什么病，常抱著挺一挺就好的心態。而事實上，這種想法很不明智。專家指出，痛經有可能是慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的信號，甚至有一部分人因此導致不孕。所以，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心。

痛經是子宮內膜異位癥最常見的臨床特征，多呈進行性加劇疼痛，經期第一天最為嚴重，經血干凈后逐漸緩解以至消失。子宮內膜異位在盆腔內常引起生殖器官粘連和輸卵管阻塞不通，從而導致不孕癥。另外，由于異位的部位不同，還會出現月經不調、性交痛、腸道癥狀及泌尿道癥狀。

慢性盆腔炎由于炎癥的存在，該病的臨床表現輕重不一，輕者一般無癥狀，重者多有白帶增多、痛經、月經淋漓、下腹隱痛、小腹下墜、腹脹腹瀉、里急后重、尿頻尿熱、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，甚至會導致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的注意。

除了繼發性疾病引發的痛經外，多數人的痛經都是原發性的，即女性在經期或行經期前后發生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經周期反復發作。痛經多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。

如果是原發性痛經，女性朋友要注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物；消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加運動，但要注意休息；平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。