破壞痛經的惡性循環

每個月讓女性無法輕松面對的痛經，都可能是瘀血體質在搗亂。而痛經背后的體質意義，決定了一個人走向哪種疾病。

中醫認為：瘀則不通，不通則痛。主要以陰部劇烈疼痛為主，最明顯的表現就是舌上有瘀點、瘀斑，尤其是翻起舌頭，還能看到舌下的靜脈曲張。

腫瘤跟血瘀也有關。就是無形的邪氣，慢慢地完成了積聚，形成有害物質的過程。可以這樣說，女性的乳腺癌、子宮癌，都是血瘀的結果。

瘀血還會加快一個人的衰老！有人做過這樣的觀察，發現瘀血體質的人生理和外貌年齡，明顯老于同年紀的健康人。因為瘀血不除，新血難生，你的代謝機能也會越來越差，就成了惡性循環。

減輕痛經的方法

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。