女性吃多了哪些食物會痛經呢?

每個女性每個月那幾天都會有幾天疼痛難忍，那么痛經是怎么造成的呢？女性吃多了哪些食物會痛經呢？這是大家都比較關心的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下！

婦科專家表示，大部分女性每次來月經的時候會伴隨著經痛。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴重影響了工作跟生活。那么究竟是什么造成了經痛？你在來月經前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？

1、牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

2、巧克力：巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維生素b的需求。同時，糖會消耗身體內維生素b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3、含咖啡因的飲料：可以使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、含非常多的營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，免得刺激血管擴張，造成月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒此類食品都是作料，在平時做菜時，放一些會使菜的味道變得更好。然而，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易引起痛經、經血過多等癥。

5、螃蟹、田螺：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，特別是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

6、梨、西瓜、柿子：月經期間切忌多食生梨；西瓜是比較寒性的食物也應該少吃；柿子中含有鞣酸，容易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝入，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

警惕！女性朋友吃多了那些食物會導致痛經？

7、酒：酒會消耗身體維生素b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，造成月經提前和經量過多。

8、綠茶：行經期經血中含有比較高的血色素、血漿蛋白和血紅蛋白，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸粘膜對鐵離子的吸收；可使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

9、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

10、食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物可以使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭疼、激動、易怒等現象。

11、汽水：有很多喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲倦無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

好了，大家聽了以上小編的介紹以后大家現在對于，女性吃多了哪些食物會痛經呢？這一問題應該了解一些了吧，所以有痛經的女性一定要注意少吃以上食物哦！