預(yù)防與正確對待月經(jīng)痛經(jīng)

月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。腹痛的特點(diǎn)與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。因此，與月經(jīng)無關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng)。

痛經(jīng)的原因：

月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。腹痛的特點(diǎn)與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。因此，與月經(jīng)無關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。

原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。因此，需要通過檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后，針對原因進(jìn)行治療。

月經(jīng)期間的保健，的確很重要，一般來說，要注意以下幾個(gè)方面：

首先，注意下身的清潔衛(wèi)生。

在月經(jīng)期間，女孩子抵抗力弱，而且子宮口開著，很容易引起細(xì)菌感染。注意使用好的名牌衛(wèi)生巾，最好是全棉的、吸收速度快、鎖水性能好、透氣性比較強(qiáng)的：保持外陰清潔，最好，每天用溫水洗凈外陰，以免經(jīng)血刺激了皮膚，這樣會引起濕疹。月經(jīng)期有時(shí)要洗澡，洗澡的方法，最好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或熱水，一定要用溫水。洗冷水會讓月經(jīng)突然停止。洗熱水會讓子宮充血，那樣，經(jīng)血量會增多。

其次，注意保暖、講究經(jīng)期的吃穿，避免寒冷刺激。

因?yàn)橛龅胶浯碳ぃ袝r(shí)會導(dǎo)致子宮、盆腔內(nèi)血管強(qiáng)烈收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)。一定不吃刺激性食物，多喝開水，不吸煙、不喝酒，不暴飲暴食。那些冷飲料、冰激凌，是千萬不能沾的。辛辣刺激的食物，最好不要吃，多吃有營養(yǎng)而清淡的食物；多穿點(diǎn)衣服，保持身體溫暖。這可給一些愛美愛時(shí)尚的女孩子添了麻煩了，但是為了健康，還是要忍一下喲！

再次，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對月經(jīng)期間的身體有好處，通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。如散步慢跑等。而劇烈的運(yùn)動(dòng)則有害身體，還要保持充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。

最后，注意保持良好的情緒。