女人那點事月經痛經怎么辦

痛經讓女人生不如死，但每月還是得經歷一次，月經痛經怎么辦？來看下面的解決方案，有效改善痛經問題，可讓你輕松一點度過特殊期。

痛經怎么辦快速解小妙招：

1、遇到痛經怎么辦可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個姿勢可以改善子宮后傾情況，預防盆腔淤血堆積，讓經血可以順利流出體外，逐漸消除經期腹部以及腰部不適。

2、放松大腦能解決痛經怎么辦問題。忘我地觀看電影、電視劇等過程中，大腦會得到一點放松，體內內啡肽的分泌量也上升。內啡肽具有切斷疼痛信號的作用，從而助你告別痛經。另外，大腦處于興奮、愉悅狀態時，體內多巴胺水平上升，而多巴胺同樣有助緩解痛經情況。

3、痛經怎么辦快速解決需注意身體，尤其是子宮部位的保暖。體內溫度下降，子宮遇寒等，會減慢血液正常流動速度，引起經血淤積，就誘發痛經了。

4、進行慢慢爬行的動作連續，能夠有效緩解痛經情況。因為此動作能夠讓腹部緊張肌肉放松下來，進而減輕因子宮收縮引起的腹痛癥狀。

5、吃低脂食物，比如新鮮蔬菜、豆類等，能夠改變身體中內調節性激素的結合球蛋白，從而抑制誘發痛經物質的合成作用，有效緩解痛經。另外，大豆中所含植物雌激素對于治療痛經的作用也是相當明顯的。