人流后身體虛弱飲食要注意 多補充蛋白質

人流后吃什么有助于身體恢復？女性人流后是對身體有一定的影響的，要想身體盡快的復原，除了要適當的休息，首先還要從飲食上著手，各種對人流后女性身體健康恢復有幫助的食物，都應該合理的搭配，滿足人流后虛弱的身體對營養的需求。

1、要增加人流后女性身體的抗體，首先應該要增加蛋白質，要是蛋白質攝入不足，那么機體抵抗力就會減低。人工流產后半個月以內，蛋白質每公斤體重應給1。5克～2克，每天量約100克～150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、做人流之后，很多女性因為身體虛弱，所以經常會容易出汗，所以需要補充一些水分，補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益于防止便秘。

3、在日常的飲食中，稍微限制一點脂肪的攝入，術后一星期內脂肪控制在每天80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。