月經不調不吃藥可以自愈嗎

月經不調怎么調理？女性在經期出現月經不停的現象要引起重視，有必要時要去醫院檢查，日常可注意相關事項進行一定的調理，那么月經不調該怎么調理呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、月經期間適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期比較不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。