預防痛經需要關注幾個方面

痛經是女孩子很多見的一個疾病，尤其是發生痛經之后每天疼痛的受不了，甚至女孩子痛經對一個人的健康是非常不利的，嚴重的還會影響到日后的生育的，預防是很必要的事情。

目前來說預防痛經需要關注幾個方面的事情呢？

（1）學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏 了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關 的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。

（2）生活起居要有一定規律：要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節 制并科學安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或 過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在 這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對于預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由 于五期衛生保健不利而造成的。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。