痛經(jīng)有什么按摩方法

相信每位女性都受過痛經(jīng)的折磨，有什么簡易的方法來預(yù)防痛經(jīng)已經(jīng)成為急需解決的問題，按摩療法治療女性痛經(jīng)是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法。

那么，痛經(jīng)有什么按摩方法？

1。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴。

2。用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

3。按摩小腹 位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。 按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。 作用：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

4。揉太沖 位置：腳大趾與第二趾之間。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 作用：具有明顯疏肝止痛的作用。