生活中哪些食物可以緩解痛經現象

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

日常生活中哪些食物可以起到緩解的作用呢？

1）炒山楂

組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。用法：將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經前1-2日開始服或經來即服。每次月經周期服2劑，連用1-2個月。功效：活血化瘀，收斂鎮痛，補中益氣。適用于氣血虛弱型痛經。

2）當歸生姜羊肉湯

組成：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。用法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。功效：益氣養血。適用于氣血虛弱型痛經。

3）山楂紅棗湯

組成：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用于經寒血瘀型痛經。

4）雞蛋益母草湯

組成：雞蛋2個，益母草30克，元胡15克。用法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。