常按摩這幾個穴位輕松揉走痛經

痛經對于有的女性來說，是最為痛心的頑疾。每當例假逼近，總沒有很好的方法解決痛經問題。其實不用擔心，按摩這幾個穴位，不但能幫助大家消除痛經癥狀，還能調節腎脾肝臟。

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

2、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以皮膚發熱為佳。功效：益氣壯陽，交通心腎。

3、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。功效：溫經散寒，調理氣血。

4、揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。功效：滋養肝腎，調經止痛。

5、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。功效：強腰壯腎，活血通絡。

6、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

7、按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。功效：補脾健胃，調和氣血。