預防女性痛經的五大有效措施

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

預防女性痛經的五大有效措施：

（1）月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。

（2）保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不至生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期五個時期，抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對于預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由于五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居、情志調養、勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施。

（4）鍛煉身體，增強體質，能減少和防止疾病發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

（5）積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術以及婦科檢查等，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖宮產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科疾病，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。