月經(jīng)期怎么樣減輕痛經(jīng)

痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

月經(jīng)期怎么樣減輕痛經(jīng)？

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來(lái)月經(jīng)時(shí)往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。

據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院婦產(chǎn)科大夫段華介紹，經(jīng)期出現(xiàn)這類癥狀的主要原因是青春期女性生長(zhǎng)發(fā)育較快，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，而造成自主神經(jīng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調(diào)。她說(shuō)，大多數(shù)青春期少女，會(huì)經(jīng)歷經(jīng)期不適，但一般情況下屬于正常生理現(xiàn)象，無(wú)需進(jìn)行治療。

盡管如此，疼痛的刺激常使人坐臥不寧、睡不安，建議患有痛經(jīng)的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。對(duì)于嚴(yán)重痛經(jīng)的青春期女孩，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，針對(duì)引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

此外，調(diào)整好心態(tài)，從容地面對(duì)生活壓力，也是解決經(jīng)期不適的有效方法。不妨在月經(jīng)來(lái)之前就有意識(shí)地安撫自己，暗示自己“一切都沒(méi)什么大不了，一切都會(huì)很順利，即使疼痛也是為了換取更多的快樂(lè)，能月月都正常地來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明我很健康，很女人。”在生活安排上，盡量讓自己舒適、輕松、快樂(lè)一些。多休息，多娛樂(lè)，自我調(diào)節(jié)一下生活節(jié)奏。