從痛經癥狀想到其預防

痛經，相信絕大數的女性都經歷過這種折磨，痛經有的人嚴重，有的人一般影響，那么痛經能夠預防嗎？接下來為大家整理了痛經的預防方法，相信可以幫到大家！

一、痛經的癥狀：

1、輕微的患者

輕者一般無明顯癥狀，稍微的休息就可以“安然無恙”地度過這段灰色時光，甚至在這據說是女人最好的保養期內，改善自己的體質以及面容。

2、嚴重的患者

反面來說，有些患者就不這么幸運了，他們的癥狀可能非常嚴重，長久的站立、多走幾步路就會導致他們腹部疼痛不已。這樣上班，學習請假在所難免，給患者生活造成較大影響。有的患者甚至食欲不振，嘔吐，精神萎靡不振而傷害了自己的身體。

痛經嚴格來說不算疾病，只不過是有的女性癥狀表現嚴重導致無法忍受的痛苦。有因有果，那么既然痛經對患者的影響這么大，我們要盡量在平時就做好痛經的預防工作。

二、痛經的預防：

1、保持良好的情緒

有的女性朋友在月經來臨前表現出恐懼，緊張，惶惶不安的情緒，這些情緒能刺激身體，造成血液不暢，經期來臨時則表現出超乎常人的疼痛，造成嚴重的痛經。建議患者多了解痛經的知識，在經期前保持良好的情緒來迎接月經的到來，從而可有效減輕疼痛。

2、合理安排飲食起居

現在的學生和上班族壓力都很大，作息時間也很凌亂，晚睡早起已經影響了很多人的生物鐘。再加之不吃早餐等不良習慣，這樣對身體難免有影響。專家稱，飲食起居安排不合理的女性經期比飲食科學，作息時間有序的痛經明顯嚴重。所以至少在月經來臨前、中必須組號合理的飲食、科學的作息時間，才能有效緩解痛經。

3、鍛煉身體保持健康

健康的身體是疾病的克星，堅持鍛煉能有效避免諸多疾病。據介紹，痛經癥狀嚴重影響生活的患者常常體質較弱，經常生病。專家指出，鍛煉身體，提高身體的免疫力，身體的技能提高就能有效克制痛經以及其他疾病。總之鍛煉身體對身體是很有好處的。

4、定期做婦科檢查

痛經一般來說都是生理正常現象，但是不排除其他婦科病的作用。資料證明子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤之類的婦科病也容易造成痛經超常。所以定期做婦科檢查不但能緩解痛經還能找出痛經的原因，了解自己的健康情況。