茶飲+按摩療法 揮手告別痛經

痛經分很多種了性，不同的類型有不同的治療方法，今天給大家推薦一些治療痛經的茶飲，大家可以根據自己的類型，選擇相應的茶飲。

根據止痛藥廠商調查，近9成成年女性有經痛問題，專家設計緩經痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質添加藥材，例如易便秘、經血鮮紅者，可加白芍涼潤身體；腹瀉且經期有血塊者，可加澤蘭去濕；患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅；焦慮、壓力大的經期失調者，可加玫瑰花安定神志。

一、喝茶飲緩解痛經 經期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用，但要注意連續喝3天就要停止，以免經血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內喝完。 1、火熱型茶飲 適合經血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。 材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。 功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宮收縮；當歸去瘀血；白芍可鎮痛；黃芩消炎；延胡索行氣；紅糖補血排毒。

2、寒濕型茶飲 適合經血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。 材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。 功效：益母草活血利水；香附抗菌鎮痛，能抑制子宮收縮；澤蘭可去體內濕氣；白芍可鎮痛；茯苓利水去濕；艾葉可溫經去濕氣；紅糖補血排毒。

3、郁悶型茶飲 適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。 材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當歸1.5錢，郁金2錢，紅糖適量。 功效：益母草活血利水；當歸去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪風止痛；白芍鎮痛；川楝子清肝火去濕熱；郁金有疏肝解郁、行氣；紅糖補血排毒。

4、瘀阻型茶飲 適合子宮肌腺瘤，巧克力囊腫等經痛嚴重者。 材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢，香附2錢，紅糖適量。 功效：益母草活血；香附抗菌，能抑制子宮收縮；歸尾具活血；白芍可鎮痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪風止痛；延胡索行氣；紅糖補血排毒。 益母草除了具有溫經活血功效之外，同時不會上火，因此很適合用來做為緩經痛茶飲的主藥材。 二、按穴位緩解痛經 經痛嚴重時，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。

這兩個穴位每次按壓5秒后休息1秒，共按壓約2分鐘。 1、合谷穴 位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。 功效：行氣止痛各種痛癥的要穴。 2、三陰交 位置：小腿內側腳踝上4橫指寬處。 功效：健脾利濕，調補肝腎，可舒緩經痛。