痛經的防治有哪些方法

選擇適合的痛經的防治方法可以幫助大家積極的調理身體，那么究竟痛經的防治方法有哪些呢？以下是專家給出的專業解釋一下，看看怎么才能夠正確的治療痛經。

痛經的防治方法：

1、運動：在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

上述痛經的防治方法是比較常見的，要求大家在了解了痛經的防治方法之后，一定要積極的到正規的醫院治療這種疾病，以保證大家的安全和健康。