古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)怎么調(diào)理?運動調(diào)理方法
1、加強體育鍛煉:
尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
2、多喝熱水:
也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
3、保持飲食均衡:
少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜:
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
5、注意忌口:
行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。詳細(xì)>>
注意保暖。有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性,在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候,要披一件長袖外套,保護(hù)身體不受涼。詳細(xì)>>
很多人應(yīng)該都知道驅(qū)風(fēng)油這個藥物吧,它具有活血止痛,祛風(fēng)通竅的作用,在生活中它被運用的很廣泛。就如痛經(jīng),很多女性在痛經(jīng)的時候都會用它擦腹部……詳細(xì)>>
月經(jīng)是每個女性的“好朋友”,好朋友每個月都來到訪一次,但是這個好朋友也給我們的生活帶來了諸多的煩惱。很多的女性朋友出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,引發(fā)……詳細(xì)>>
天氣變冷后,不少女性就會出現(xiàn)痛經(jīng),或原有痛經(jīng)更嚴(yán)重的情況。專家指出:冬季痛經(jīng)多是女性個人體質(zhì)虛寒,或不良生活習(xí)慣使喜溫的子宮受涼所致。 ……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]