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            痛經(jīng)
            掛號科室:婦科 同類疾病:月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

            痛經(jīng)怎么調(diào)理

            2016-11-25 16:32:58      

            痛經(jīng)怎么調(diào)理?運動調(diào)理方法

            1、加強體育鍛煉:

            尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。

            2、多喝熱水:

            也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

            3、保持飲食均衡:

            少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

            4、牛奶加蜂蜜:

            每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

            5、注意忌口:

            行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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