無痛人流術后如何進行營養恢復

一、人流術后多吃蛋白質食品。蛋白質是人體新陳代謝的主要營養物質，也是抗體的重要組成成分。如果攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。可多吃些雞肉、豬瘦肉、魚蝦、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，這些食物中含豐富蛋白質。

二、人流術后要注意控制的食物。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、人流術后補充水分和維生素。由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。