為女性朋友介紹有效緩解痛經的方法

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

一般，有效的緩解痛經的方法有：

1、飲食調理：

月經前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解痛經。

2、注意保暖：

女性在月經前后，一定要注意保暖，避免受涼，經期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經發作時，可抱個熱水袋來緩解痛經。專家提醒，嚴重痛經的女性朋友在疼痛發作時可做一些相應的對癥處理，適當喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的效果。

3、注意休息：

有痛經癥狀的女性平時要注意加強體育鍛煉，尤其是體質比較虛弱者。同時緩解痛經還應注意改善日常營養狀態，并要積極治療預防慢性的婦科疾病。這對緩解痛經是很重要的。