怎么預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)呢

月經(jīng)是每個(gè)女性朋友在進(jìn)入青春期以后，都應(yīng)該遇到的事情，有的女性朋友因?yàn)閷?duì)此很敏感，不但身體上痛，還影響這自己的心情，為了不讓這危害危害到我們，我們一定要提前的對(duì)它們做好預(yù)防。

1、讓自身的體質(zhì)加強(qiáng)：讓健康的水平提升，在平時(shí)的時(shí)候要對(duì)體育的鍛煉加強(qiáng)一下，可以常常的做一些體操或者是打打太極了等等。

2、不要有精神上面的刺激：要讓自己的情緒穩(wěn)定，要讓氣血保證是很通暢的。

3、要在來(lái)經(jīng)的時(shí)候一定要保暖：特別是腰部一下的地方，腳不可以受到?jīng)?，不能碰到冷水，不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在?jīng)期，人的身體的抵抗力是很虛的，不要進(jìn)行重的一些體力上的勞動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還要有度，在期間還不可以喝一些寒涼的一些藥。

4、要注意營(yíng)養(yǎng)：注意脾胃：如果自己的食欲挺好的，在這個(gè)情況下是可以多吃點(diǎn)肉類、蛋類，蔬菜和一些牛奶的，不可以吃一些辣的東西。

5、對(duì)自己吃的喝的都要控制一下：肥的一些人要在飲食和水和鹽的進(jìn)入量要進(jìn)行一下限制。

女性痛經(jīng)吃止痛藥是不好的，因?yàn)橹雇此幍男Ч侵荒苁菚簳r(shí)的止住了疼痛，不能很好的解決根本的問(wèn)題，并且吃止痛藥的話，可能會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響記憶力和睡眠的質(zhì)量。

對(duì)于出現(xiàn)的痛經(jīng)，如果情況比較嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院治療，如果情況稍微好點(diǎn)的的話，是可以買一些外用的藥物去止痛的，還可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝一些紅糖水，紅糖水中放一些姜片也是對(duì)痛經(jīng)也是有好處的。

最后需要說(shuō)的是，引起痛經(jīng)的原因是比較多的，平時(shí)的飲食不規(guī)律，還有就是經(jīng)常的出現(xiàn)情緒大起大落的情況，都是會(huì)引起痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)的，所以我們?cè)谄綍r(shí)一定要注意這些問(wèn)題，除此之外再次提醒的是，最好是不要去吃止痛藥。

注意事項(xiàng)：痛經(jīng)給我們?nèi)梭w帶來(lái)的影響是比較大的，但是我們是有可能避免出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的，雖然說(shuō)是不建議吃止痛藥去止痛，但是我們是可以采用其他方法去止痛的。

對(duì)于女性，大家可能每個(gè)月的那幾天都很心煩，在這個(gè)時(shí)候，如果在發(fā)生痛經(jīng)，那就更難受了，痛經(jīng)的出現(xiàn)和我們平時(shí)的生活是有很大的關(guān)系的，在平時(shí)的生活中我們一定要注意一下，一定要把自己照顧好。