月經痛經吃什么緩解 有哪些飲食禁忌

大部分女性在經期前和經期間會感到腹脹、痛頭痛、乏力、情緒波動等癥狀，甚至還會出現消化問題。養成健康的飲食習慣是治療痛經的重要一步，那么嗎，月經痛經吃什么緩解？有哪些飲食禁忌？

現在女性月經痛十分普遍，現在就給大家介紹幾個經典的食療方。

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

筆者溫馨提醒：痛經不宜吃以下食物：

1。螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經期之前，要忌食生冷寒涼的食物。

2。柿子：柿子中含有的鞣酸會影響鐵的吸收，而女性在經期損失大量的血液，所以一定要補充鐵質，不宜進食柿子。

3。綠茶：在月經期間，會流失大量的鐵質，所以，應該要多補鐵以促進血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在腸道中，容易與鐵離子結合，產生沉淀，還容易導致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩等情況，還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

4。酒：酒會消耗身體的維他命或者礦物質，過多的飲酒也會影響身體的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經增多或者月經提前。

5。食鹽：在月經來潮之前，吃過咸的食物是對身體有很大的危害的，過咸的食物會導致體內的鹽分和水份潴留，導致月經來潮前發生頭痛、易怒等情況。

6。含咖啡因的食物或者飲料、汽水、巧克力：含咖啡因的食物會引起女性乳房疼痛，還引起情緒不穩，還會消耗體內的維生素，所以，一定要注意避免含咖啡因的食物。

在痛經的治療上，可以選擇的藥物很多，比較常見的有以下幾種：

痛經貼：具有活血調經、行氣止痛之功效。適用于氣血凝滯、小腹脹痛、經期腹痛。

坤寶丸：具有滋補肝腎，鎮靜安神，養血通絡的作用。

痛經軟膏：外用，一日2～3次；取藥膏適量涂入臍部，再粘上貼劑；其它患處可直接涂敷。可以活血散寒，調經止痛。