古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
選擇適合的女性痛經(jīng)的預(yù)防方法可以幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么具體的女性痛經(jīng)的預(yù)防方法有哪些呢？帶著這個疑問咨詢了相關(guān)專家，專家給出了如下建議，我們詳細解讀一下。
女性痛經(jīng)的預(yù)防方法：
飲食調(diào)養(yǎng)
要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據(jù)女性痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。
運動處方
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健；對于有女性痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于女性痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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