女性在月經時有痛經的癥狀該注意什么

女性在月經時有痛經的癥狀該注意什么？很多女性朋友來“大姨媽”的時候，常常腹痛難忍。其實這就是痛經癥狀。而且還容易造成腰背酸痛，注意力不集中，精神下降，不僅影響了工作和學習。也影響了正常的生活。那么，女性在月經時有痛經的癥狀該注意什么呢？下面，就為大家做詳細的介紹。

【女性在月經時有痛經的癥狀該注意什么】

當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。

一、大姨媽越來心情越要愉悅：月經期間，經血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感，甚或導致月經失調。所以，越是經期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的可是自己的身體。

二、注意啦，大姨媽期間容易長痘：生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。推薦閱讀：女性痛經并且伴有嘔吐怎么辦

三、經期較好不要去K歌：這個是不是有點夸張啦？大姨媽光臨就不能K歌了么？這是因為女性月經期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

四、要想心情好，經前少吃鹽：很多MM都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。較好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。