痛經患者的日常自我行為治療

痛經讓患者的身體出現了非常大的困擾，因為這種疾病導致患者出現了疼痛的情況，同時讓身體備受折磨，合理的治療好這種疾病才是最重要的，同時患者要注意給自己保暖，避免寒冷的刺激，下面我們請專家針對痛經在生活中行為治療方法有什么這個問題作出合理的介紹。

痛經患者的日常自我行為治療

1、痛經患者首先不要讓自己受寒涼，如果經常受涼那么子宮自然就會收縮，從而導致了經血排出不順暢，無法順利收縮，導致了痛經發生。所以在春季我們要及時穿衣服，不要讓自己的腰腹部、腿部、腳部受涼，讓身體多多注意保暖，可提高血液循環，減少痛經的問題發生。

2、寒涼的食物以及酸辣的食物都要少吃，尤其是女孩子盡量減少吃冰激凌、冷飲的次數，吃這些生冷的食物將會導致血液循環變差，尤其是腰腹部僵硬更容易導致痛經問題發生。

3、經常坐辦公室的女性，要多注意活動，每隔一個小時起來活動活動，可促進血液循環順暢，讓身體恢復健康。

痛經患者還要從精神方面來調節自己，也讓自己的生活更有規律，避免焦慮、抑郁緊張等等，不良的生活方式比如抽煙喝酒、熬夜等等也會導致痛經更加嚴重。

那么痛經的常見類型有哪幾種？

1、原發性痛經，這種痛經的分型多發生在青春期的少女，下腹部疼痛或腰腿酸痛，在月經前或月經來潮的第一日，大約經過1—2天就過去。但有的女孩及婦女疼痛較嚴重，呈痙攣性疼痛，并伴有惡心、嘔吐、暈眩，而且需要臥床休息。

2、繼發性痛經，常常發生在月經前或月經來潮的第一日，疼痛持續數小時到2—3天左右，痛的程度是不相同的，有的非常嚴重，面色蒼白、出汗、惡心、嘔吐，甚至暈厥，有的人伴有尿頻尿急的癥狀，痛的部位多在下腹部，并向下腿放散，有時伴有腰痛。子宮內膜異位癥的疼痛，是隨著每月而慢慢加重的。這是常見的痛經的分型之一。

3、膜樣痛經，在經期第2—3天時有較明顯的疼痛，當一塊膜狀的內膜組織與月經血一道排出以后，疼痛即刻消失。這同樣屬于痛經的分型。