女性太累易痛經(jīng) 三招做好預(yù)防工作

在經(jīng)期，不少女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的甚至痛得死去活來。其實，有時候是你那不經(jīng)意的一些行為，導(dǎo)致你痛經(jīng)的。那你知道有哪些行為嗎？快來了解下，好減輕自己的痛苦吧。

致痛經(jīng)行為1、過于勞累 在經(jīng)期，要注意合理安排作息時間，勞逸結(jié)合，避免劇烈運動與體力勞動。經(jīng)期繁勞過力，可造成經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，如果過度安逸，會使氣血凝滯，易導(dǎo)致痛經(jīng)等癥。

致痛經(jīng)行為2、喝濃茶 在經(jīng)期，應(yīng)該多喝白開水，不應(yīng)該喝濃茶。這是因為濃茶含咖啡因高，對神經(jīng)和心血管造成刺激，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，發(fā)生沉淀，對鐵質(zhì)吸收造成影響，導(dǎo)致貧血。除此以外，經(jīng)期盡量不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

致痛經(jīng)行為3、情緒激動 在經(jīng)期，應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，避免情緒波動，保持穩(wěn)定的情緒，遇事不要激動，。如果情緒激動，抑郁憤怒，會使氣滯，進(jìn)而造成月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。