怎么減輕痛經的痛苦 有幾種方法

痛經是女人最常見的病癥之一，許多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，可能會產生更多的問題，確實在平時的生活中，痛經并有全身不適，還嚴重影響日常生活，造成諸多不便。那么，怎么減輕痛經的痛苦，有幾種方法？ 治療痛經的方法多種多樣，例如：

方法一、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。

方法二、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

方法四、保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

方法五、慢慢爬行：可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

方法六、避免咖啡 因：可樂、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡 因。

方法七、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

方法八、保暖自己：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

此外，痛經的治療可有多種用藥可供選擇，較為常見的具體如下： 益母草顆粒：用于活血調經以及月經量少。 坤靈丸：調經養血，逐瘀生新。用于月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶