痛經有什么土辦法

現在，由于社會壓力大，女性同胞們的壓力也很大，因此導致女性經期紊亂或者發生痛經的現象明顯比以前多，所以，為了不讓痛經影響大家的日常生活，大家都應該了解一下解決痛經的方法。那么，痛經怎么辦？有什么具體的辦法？ 雖然痛經時候的疼痛讓很多女性同胞們很難忍受，不過大家也不用怕，做到以下幾點就不怕痛經再來折磨我們了。

1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

2、服用維他命：布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生痛經。

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

5、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

6、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。