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            女生要懂得如何預(yù)防痛經(jīng)

            2016-12-06 13:34:03      

            丹麥專家發(fā)現(xiàn)每天讓有痛經(jīng)歷史的少女吃下兩公克的魚油,經(jīng)過三個月之后,這些少女的痛經(jīng)情況能夠獲得改善。專家發(fā)現(xiàn),這些魚油里含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸,證明這種物質(zhì)對于改善痛經(jīng)有好處。而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚,吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類。

            痛經(jīng)的原因主要有,子宮內(nèi)膜分泌前列腺素,引起子宮痙攣性收縮,而精神的緊張也會使痛經(jīng)加重。丹麥專家所指的魚可能是深海魚,它們體內(nèi)含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸,而被污染的魚類則沒此效果。緩解痛經(jīng)還有一個小偏方,就是用益母草煎紅糖水,能起到溫經(jīng)散寒的作用。

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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