緩解女性痛經(jīng)的四款食療方

山楂羹

功效：中醫(yī)中山楂具有活血化淤的作用，治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，是痛經(jīng)患者的食療佳品，血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天或經(jīng)前1-2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，而且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

原材料：鮮山楂1000克，紅糖250克。

做法：1、鮮山楂洗凈，加入適量的水，小火熬制山楂爛熟。

2、在山楂湯中加入紅糖，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。

孕婦是不宜多吃山楂的，因為山楂有收縮子宮平滑肌的作用，有可能誘發(fā)流產(chǎn)，山楂可促進胃酸的分泌，因此不宜空腹食用，山楂中的酸性物質(zhì)對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時漱口刷牙哦。

香附雞肝

功效：香附具有理氣解郁，調(diào)經(jīng)止痛的功效，用于肝郁氣滯，消化不良，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，腹痛，乳房脹痛，溫經(jīng)行氣。

原材料：雞肝100克，雞肉200克，香附10克，洋蔥2個，蘿卜1個，芹菜1根，粉條適量，油豆腐，酒，砂糖各適量。

做法：1、先將香附切細，用水2杯，文火煎約一個小時，煎成半量時，用布濾過，留汁備用。

2、雞肝，洋蔥切塊，蘿卜切片，芹菜切成長段，粉條在熱水里浸泡軟斬短，油豆腐洗凈，用手撕開。

3、鍋內(nèi)先用雞肉墊底，將雞肝放在雞肉上面，調(diào)料鋪放最上層，加酒3小匙，并放入香附汁，砂糖，醬油，加雞湯適量。

4、先用大火煮開，繼用小火煮爛即可。

在經(jīng)前7天佐餐食用會有更好的效果哦。

養(yǎng)血止痛粥

功效：黃芪，當歸補氣養(yǎng)血，白芍，糯米，紅糖斂陰緩?fù)矗瑵商m活血化淤止痛，合用補氣血，健脾胃，止疼痛，對淤血性痛經(jīng)有很好的療效。

原材料：糯米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，紅糖一大匙。

做法：1、黃芪，當歸，白芍，澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎30分鐘后，用紗布過濾取汁。

2、糯米洗凈，浸泡60分鐘，加入藥汁熬煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。

在經(jīng)前7天早晚各喝一碗，具有很好的行經(jīng)活血的效果哦。

益母草雞蛋

功效：雞蛋，益母草和元胡這三者合用起到行氣，養(yǎng)血，活血，去淤，止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

原材料：雞蛋2個，益母草30克，元胡15克。

做法：1、把益母草和元胡用紗布包好，與雞蛋一起放入砂鍋中加入適量清水同煮。

2、雞蛋熟后，去殼再煮10分鐘即可。

3、喝湯吃雞蛋，經(jīng)前1-2天開始服用，每天吃1個，連吃5-7天，有很好的效果。