女性應學會自己怎么緩解痛經

痛經的現象在生活中是很多見的一種情況，很多女性害怕生理期的到來，就是會出現痛經的癥狀表現。那么，生活中應如何去做好痛經的護理呢？接下來，就一起從下面的文章中來了解下吧。

1、原發性痛經是指沒有骨盆腔a器質疾病的痛經，對健康并無危害，痛經怎么緩解應在飲食方面注意月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，不宜應避免進食生冷食品，可以避免或減輕痛經癥狀。這是屬于痛經的護理方式之一。

2、繼發性痛經則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，對于痛經的護理還可以到專科醫院經醫生檢查后明確病因積極治療，病因若去除，痛經自然消失。

3、大多數女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。痛經的護理可在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

以上所講述的就是對于痛經的護理方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的痛經的知識，及時去治愈好痛經。