月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌 月經(jīng)不調(diào)吃啥好？

許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過少或過多，月經(jīng)時間提前或延遲等。月經(jīng)不調(diào)主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，飲食不當(dāng)、情緒、疾病等原因都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)患者的飲食有哪些禁忌？

月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

1、忌酸辣，宜清淡：在月經(jīng)期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養(yǎng)的需要，應(yīng)多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經(jīng)血過多。

2、葷素搭配，補(bǔ)充鐵元素：女性在月經(jīng)期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內(nèi)的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用。所以，在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補(bǔ)充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收

3、忌生冷，宜溫?zé)幔号栽谠陆?jīng)期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng) 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫?zé)釣橐耍欣谘獨(dú)馔〞场?/p>

月經(jīng)不調(diào)食譜推薦

1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

2、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。